お腹が鳴る!原因を知れば止める事が出来る!? – あなたに伝えたいこと

お腹が鳴る!原因を知れば止める事が出来る!?

静まり返った体育館
そう、今日は娘の卒園式

お腹

ぐぅ~~~~~~~~
(こらっ、静まれお腹∑(゚Д゚ノ)ノ)

ぐるぅ~~~~~~
(鳴るな鳴るなと唱えながら、お腹に
意識集中させる私)

ぐぅぅぅ~~~~~
(腹に一発パンチでもしようかしら)

シーーーンとした体育館に鳴り響く
私のお腹

お腹の事ばかり気になり、も出ない。
それよりも、があったら入りたい(´;д;`)

厳粛な卒業式が終わり、
「すごいお腹の音だったね」と
笑い泣きなのか、感動して泣いたのか
を拭きながら友達が声をかけてきた。

はい、私の娘の卒園式での話です。
昔から背は小さいくせに、お腹の音だけは
人一倍大きい私。

静まり返る色んなシーンで、常に祈るのは
お腹、なりませんように

そこで、お腹が鳴る原因を分かれば
何か対策が出来るのではないか?と思いました。

私と同じような経験を持つそこのあなた!
一緒に見ていきましょう♪

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お腹が鳴る原因は?

お腹が鳴ると言っても、私の場合は
お腹が空いたときに鳴る時が一番厄介なのですが、
お腹が減ってないのに鳴る時もあります。

お腹が鳴る事をまとめて「腹鳴(ふくめい)」と
言います。

では、お腹が鳴るその時の状況について原因
それぞれ見てみましょう。

空腹のときにお腹がなる原因

血中の糖濃度が低くなってくると
エネルギーがなくなってしまうよ~」
と胃に対して命令を送ります。

命令を受けたは、次に入ってくる物が
たくさん入るように、胃袋の中にある食べ物や
一緒に飲み込んだ空気をに移動させようと
伸びたり縮んだりと活発に活動し始めます。

中にある空気が狭い胃袋の出口からに動くときに、
圧縮されてお腹がなるのです。

食後4~7時間の間でこの動きが活発になるようです。
いや、私の場合は食後2~3時間しか経ってない。
燃費悪すぎ(;´Д`)

食後にお腹が鳴る原因

「あ~食べた、食べた。(ぐるぅ~)」
「お母さん、まだお腹空いてるの?」
なんて娘が言って来ました。

食後

いや、お腹がいっぱいなのに鳴るって。
私のお腹どれだけ騒がしいの?(・_・;)

満腹の時に鳴る原因は、胃の中で消化されたものが
小腸や大腸を通るときに微量のガスを発生し、
腸の壁を動かすために起こります。

この時に発生するガスはおならとなって
排出されます。

では、次に鳴らなくする方法を紹介します。

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お腹が鳴るのを止める方法は?

空腹時にお腹が鳴るのを防ぎたい。
学校だったり、会社だったりすると、ちょっとだけ
お腹に物を入れるなんて事できません(>_<) 食べる飲む以外の方法で
お腹が鳴るのを止めちゃいましょう。

・背を伸ばしお腹を少し膨らまして胃に少し力を入れる
・お腹をへこませお腹に力を入れる
・大きく息を吸って息を止めお腹に力を入れる
・背中をトントンと叩く

背筋を伸ばすのが一番効果があると言われています。

背筋

お腹を膨らませ、へこませを繰り返すという方法を
見かけ、鳴っても平気な環境で試してみると、
びっくりするほど鳴る(笑)

私には合ってませんでした(・_・;)
少しずつ試してみて自分に合った方法を見つけてください。

食後にお腹が鳴るのを防ぎたい。
食後なのでまずは食事をするときに気を付けましょう。

・食事はゆっくり食べる
・水分の摂りすぎを控える
・手をグーにして、おへその周りを円をかくように
 マッサージする
・息を軽く吸い込んでゆっくりと全部吐き出す

空気を飲み込むのを控えるように食事をします。
もしもなり始めたら、腸の運動を少しでも抑えるように
マッサージしてみましょう。

まとめ

いかがでしたか?

私は、この記事を書く前に子供の学習発表会
場でちょうど静かな時にお腹が鳴りました(笑)

隣では友人がビデオを撮っていたのですが、
鳴った瞬間に私が「お腹が鳴った」と言うと
「ビデオに入ってるわ(笑)」と(;´Д`)

その後、友人に聞いてないのでビデオに
入っていたかは分かりませんが(・_・;)

厳粛なシーンでは気をつけなきゃ・・・。

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